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Se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête n’est pas toujours simple. Être stressé, déprimé ou manquer d’énergie peut parfois sembler inévitable.


Le problème c’est que l’on croit trop souvent que…
… pour se sentir bien dans son corps, il faut être un grand sportif.
… pour se sentir bien dans sa tête, il faut être un moine bouddhiste.


Ce n’est pas le cas.


Se sentir bien est disponible à tous, même si on a pas beaucoup de temps, d’énergie, et même si on n'est pas sportif.


Par contre, il n’y a pas de remède miracle. 


Il est nécessaire de créer un changement profond et durable en soi. Des petites techniques superficielles ici et là ne seront pas suffisantes.


Il s’agit de cultiver son bien-être physique et mental chaque jour. 


Être capable de gérer son stress lorsqu’on est sur son tapis de Yoga c’est bien, mais ça ne suffit pas. Il est nécessaire d’apprendre à contrôler son état tout au long de la journée.


Et pour cela, il faut mettre en place une nouvelle habitude dans sa vie, une routine courte mais régulière, qui allie deux éléments clés:


  • La pratique: mettre en place une pratique simple mais efficace de Yoga et de méditation afin d'apprendre à se sentir bien dans son corps et dans son esprit sur son tapis de Yoga.



  • La théorie : découvrir les concepts clés afin d’approfondir sa pratique pour apprendre à se sentir bien tout au long de la journée (et pas que sur le tapis de Yoga!).


En une phrase...
On prend un temps pour soi chaque jour afin de se connecter à son corps, de relâcher le stress pour se sentir bien... au quotidien !

QUE SOUHAITEZ VOUS FAIRE AUJOURD'HUI ?

PRATIQUER

Vous voulez faire une séance pour relâcher la tension et vous connecter avec votre corps ? Mettez-vous sur votre tapis de Yoga, et choisissez une vidéo qui convient à vos besoins du jour. 

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Vous voulez prendre un moment calme pour apprendre à vous sentir bien au quotidien ? Restez tranquille et choisissez un article ou une vidéo pour approfondir vos connaissances.

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